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SPRINTING on the rower all comes down to “leg bend”! Instead of rowing long and efficiently, you need to row QUICK & FAST! This happens when we keep the SAME legs-core-arms form but just bend our legs up ~halfway. Just look at the world record sprint rows… they go at a crazy high stroke rate with a lot less leg bend than you’d have on any row longer than a couple hundred meters. To help you practice this, make sure you lift your hands vertically a little higher than usual and make sure you drive
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