Beata i Igor Gratkowscy on Instagram: "Zapiekanki z warzywami i kurczakiem - mini frittaty do zjedzenia na ciepło i na zimno, idealne do zabrania w lunchowym pudełku. Wysokobiałkowe, odżywcze i sycące. 8 sztuk po 205 kcal ▫️Filet z kurczaka 300 g ▫️Papryka czerwona 1 szt. ▫️Cukinia średnia 1/2 szt. ▫️Ziemniaki 400 g ▫️Brokuł 1/2 szt. ▫️Jajka L 7 szt. ▫️Sól ▫️Pieprz ▫️Tymianek 1,5 łyżeczki ▫️Oliwa 2 łyżki 1. Ziemniaki obierz, pokrój w kostkę. Ugotuj do miękkości. Pod koniec gotowania dorzuć broku
Beata i Igor Gratkowscy on Instagram: "Zapiekanki z warzywami i kurczakiem - mini frittaty do zjedzenia na ciepło i na zimno, idealne do zabrania w lunchowym pudełku. Wysokobiałkowe, odżywcze i sycące. 8 sztuk po 205 kcal ▫️Filet z kurczaka 300 g ▫️Papryka czerwona 1 szt. ▫️Cukinia średnia 1/2 szt. ▫️Ziemniaki 400 g ▫️Brokuł 1/2 szt. ▫️Jajka L 7 szt. ▫️Sól ▫️Pieprz ▫️Tymianek 1,5 łyżeczki ▫️Oliwa 2 łyżki 1. Ziemniaki obierz, pokrój w kostkę. Ugotuj do miękkości. Pod koniec gotowania dorzuć broku
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