You may have heard of going down into a split, but have you heard of standing up into a split? The “Standing Side Split” or Pang Tui Tang Shen in Chinese classical dance is a prime example of the balance and flexibility required in professional training. Standing on one leg, the dancer then raises the other to form a vertical split in the air. Once the hips are stretched to their fullest extent, the dancer can then freely extend the upper body, using the whole body to its fullest potential. | Sh
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FacebookShen Yun
SIDE SPLIT ACTIVATION Here’s one of the most game-changer exercises you can do for your side splits. This is going to drastically change your technique, I must warn you. But thanks to that, you’re going to be able to work with a much better technique and hence gain more flexibility. Here’s what you want to do: ✅ Put your hips and your feet against a wall. ✅ Arch your back and fold your trunk slightly forward. ✅ Let go of the tension on your feet. Slide out with your heels and spread your legs wi
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