Episode 115 : “1st Rib self-mobilization” FIRST RIB STIFFNESS & HYPOMOBILITY is often the culprit of shoulder & neck pain, it is easily overlooked due to hiding under your oversized upper traps. The 1st rib goes from your first thoracic vertebra around to your sternum. Thus when stiff can alter thoracic and scapular mechanics. The brachial plexus (a network of nerves running from your spine down your arms) is running directly over the 1st rib, thus when ELEVATED you can see how pressure is put o
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💡 Quick Fix for Neck & Upper Trap Tension? Think Self-Mobilization! Ever use the Upper Thoracic Mobilization on a patient and wish they could replicate those results at home? 🤔 The typical upper thoracic mobilization technique is great for passive care, but you can’t exactly self-mobilize the T-spine that way. So, I’m sharing two simple, powerful alternatives your patients can do themselves to attack that stubborn upper quarter pain and tension. 1️⃣ Overcome Resistance (Shotgun Technique): Lea
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