STOP stretching your QL! 😯 Comment 👇 QL to get the link to the full video in your DM’s! The QL is the deepest back muscle and it attaches to the bottom of the rib cage, the lumbar spine, and then to the top of the pelvis. It’s located right next to your hip flexors, the iliopsoas. It’s function is to help you side bend and extend your spine, like a back bend. Compared to the other muscles around it, it doesn’t have much force and isn’t responsible for that much movement. The erector spinae mus
0:13
FacebookCore Balance Training
STOP stretching your QL! 😯 Comment 👇 QL to get the link to the full video in your DM’s! The QL is the deepest back muscle and it attaches to the bottom of the rib cage, the lumbar
Core Balance Training. Alberto Giurioli · Life. STOP stretching your QL! 😯 Comment 👇 QL to get the link to the full video in your DM’s! The QL is the deepest back muscle and it attaches to the bottom of the rib cage, the lumbar spine, and then to the top of the pelvis. It’s located right next to your hip flexors, the iliopsoas. It ...
已浏览 4198 次2024年6月28日
Quadratus lumborum muscle Quadratus Lumborum Stretch
Quadratus Lumborum Stretch
1:50
Quadratus Lumborum Stretch
physiotherapy-treatment.com
2017年11月20日
Strengthen Your Tight Quadratus Lumborum [3 Step Program]
2:45
Strengthen Your Tight Quadratus Lumborum [3 Step Program]
precisionmovement.coach
2017年6月4日
Quadratus lumborum muscle
21:21
Quadratus lumborum muscle
kenhub.com
2023年10月30日
热门视频
QL Muscle - Make Or Break Your Lower Back
QL Muscle - Make Or Break Your Lower Back
backmusclesolutions.com
2021年12月1日
3 Quadratus Lumborum Exercises For Bulletproofing The Low Back
3 Quadratus Lumborum Exercises For Bulletproofing The Low Back
backmusclesolutions.com
2021年10月4日
7 QL Exercises to Strengthen Your Lower Back
0:58
7 QL Exercises to Strengthen Your Lower Back
TikTokbackmusclesolutions
2022年7月31日
Quadratus lumborum muscle Quadratus Lumborum Pain Relief
Quadratus Lumborum Muscle Tightness Release Technique
Quadratus Lumborum Muscle Tightness Release Technique
coachsofiafitness.com
2020年3月6日
Quadratus Lumborum - Why it Hurts and How to fix it - Physio Prescription
Quadratus Lumborum - Why it Hurts and How to fix it - Physio Prescription
physioprescription.com
2017年9月4日
Quadratus Lumborum Exercises & Stretches - [P]rehab
Quadratus Lumborum Exercises & Stretches - [P]rehab
theprehabguys.com
2022年9月8日
QL Muscle - Make Or Break Your Lower Back
QL Muscle - Make Or Break Your Lower Back
2021年12月1日
backmusclesolutions.com
3 Quadratus Lumborum Exercises For Bulletproofing The Low Back
3 Quadratus Lumborum Exercises For Bulletproofing The Low Back
2021年10月4日
backmusclesolutions.com
7 QL Exercises to Strengthen Your Lower Back
0:58
7 QL Exercises to Strengthen Your Lower Back
2022年7月31日
TikTokbackmusclesolutions
STOP Stretching Your QL, Eliminate Low Back Tightness With These 3 Strength Exercises!
7:13
STOP Stretching Your QL, Eliminate Low Back Tightness With These 3 …
已浏览 6.4万 次2023年11月28日
YouTubeRehabFix
Best QL Strengthening Exercises for a Healthy Back
0:32
Best QL Strengthening Exercises for a Healthy Back
已浏览 4.1万 次2022年9月21日
TikTokrishfits
3 QL Strengthening Exercises For Bulletproofing The Lower Back
2:06
3 QL Strengthening Exercises For Bulletproofing The Lower Back
已浏览 9.6万 次2021年10月1日
YouTubeBack Muscle Solutions
Quadratus Lumborum (QL) | Low Back Pain Rehab & Exercises (Stretching | Strengthening | Education)
12:20
Quadratus Lumborum (QL) | Low Back Pain Rehab & Exercises (Str…
已浏览 18.8万 次2023年11月5日
YouTubeE3 Rehab
12:45
Stop training the Quadratus Lumborum (QL) with these ineffec…
已浏览 9677 次2020年12月15日
YouTubeChristopher Hole
9:33
The Lower Back Muscle You're Not Training (QL Strengthening)
已浏览 20.3万 次2020年12月6日
YouTubeTom Merrick
0:46
MOVE This Muscle - Stretch Your QL!
已浏览 9094 次2023年8月4日
YouTubeQED Fitness
1:28
QL Stretch For Low Back Tightness - Stick Mobility Exercise
已浏览 1.7万 次2019年8月30日
YouTubeStick Mobility
3:20
Best Quadratus Lumborum Exercise
已浏览 34.3万 次2014年2月23日
YouTubeAaron Lipsey
7:30
Learn How To Release Tight QL Muscles Quick! (Back Pain Relief)
已浏览 3595 次2023年4月25日
YouTubeBack Muscle Solutions
0:33
Tight Lower Back? Here’s How to Release Your QL Muscle With SMR
已浏览 1181 次3 个月之前
YouTubeMade Possible Personal Training
1:00
Foam Rolling for Lower Back Pain: QL Muscle Release #painrelief
已浏览 4369 次2024年4月2日
YouTubeRelease Technique with Maggie
10:14
Release Tight QL Muscles Fast | Gentle Somatic Back Pain Relief
已浏览 20.4万 次2022年4月30日
YouTubeLearn Somatics
6:21
4 Quadratus Lumborum Pain Exercises
已浏览 8.8万 次2023年8月9日
YouTubeRehab Science
15:30
QL Strains - How to do exercises for a quadratus lumborum strain and l…
已浏览 1.2万 次2024年1月31日
YouTubeRehab Hero
1:05
The Best Quadratus Lumborum Stretching Exercise For Lower Ba…
已浏览 5.8万 次2022年3月9日
YouTubeMuscle and Fitness
2:18
QL Exercises RATED From Beginner To Advanced
已浏览 1034 次2022年3月25日
YouTubeBack Muscle Solutions
1:27
Improve Your QL Side Raises Technique for Stronger Lower Bac…
已浏览 13.3万 次2024年3月16日
TikTokb00tybyjacks
1:29
QL Walks | Quadratus Lumborum Strength & Mobility
已浏览 6591 次2022年3月7日
YouTubeAdarsh Williams
17:27
Relieve Quadratus Lumborum (QL Muscle) Pain INSTANTLY
已浏览 44.9万 次2023年1月9日
YouTubePerformance Place Sports Care & Chiropractic
7:58
QL - Quadratus Lumborum Anatomy and Best Stretches For Tightness…
已浏览 1.8万 次2021年1月3日
YouTubeTravis Tarrant
2:25
How to release the QL (Quadratus Lumborum) | Solve Lower Back Pa…
已浏览 4241 次2022年12月27日
YouTubeThrival Muscle Recovery
10:50
Yoga for Lower Back Pain - Release your QL (Quadratus Lumborum St…
已浏览 8.7万 次2021年3月4日
YouTubeYoga with Joelle
2:44
QL Muscle Pain & How To Fix It
已浏览 5332 次2021年9月15日
YouTubeBack Muscle Solutions
5:37
How to strengthen your Quadratus Lumborum (QL)? The lower back …
已浏览 6693 次2021年7月29日
YouTubeJames Tang Fitness
1:12
Learn How to Release the “QL” with Dr. Dan Rukeyser | Thrival Muscle …
已浏览 2747 次2021年10月13日
YouTubeThrival Muscle Recovery
观看更多视频
静态缩略图占位符