Quels exercices de musculation faire pour me renforcer en course à pied et réduire le risque de blessure ? Et à quelle fréquence ? Dans cet épisode de SAFE PACE, @aurelienbroussal et @alexandremallier donnent leurs conseils d’experts ! Pour écouter cet épisode en entier, rdv sur toutes les plateformes audio et sur YouTube 💪 | Safe Pace
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Quels exercices de musculation faire pour me renforcer en course …
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La musculation est souvent présentée comme indispensable pour progresser en course à pied. Moi par exemple je ne fais presque pas de muscu. Pour renforcer les jambes j’utilise surtout les côtes dans mes entraînements. Ça travaille la puissance, la force et ça reste très spécifique à la course. Au final tu ne passes pas par la salle mais les jambes travaillent quand même très fort 📈
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La musculation est souvent présentée comme indispensable p…
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Muscu VS Course à pied pour maigrir
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Plan d'entraînement détaillé Musculation Course à pied : 5 jours/ semaine
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2022年11月24日
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