4. Tag der 30-Tage-Challenge Das Hauptthema der ersten Woche ist Yoga. Heute widmen wir uns der Dehnung der Flanken, der Mobilisierung der Schultern sowie einer sanften und gesunden Vorbeuge. Die Übungen kannst du ohne vorheriges Aufwärmen durchführen. Das Video dauert 2:40 Minuten – ich empfehle, die Sequenz zweimal hintereinander auszuführen (gerne auch öfter). Viel Freude beim Mitmachen 🙌 ✨#qigong #yoga #nowyoga #30tagechallenge @Frank Bar_Tl
2:40
4. Tag der 30-Tage-Challenge Das Hauptthema der ersten Woche ist Yoga. Heute widmen wir uns der Dehnung der Flanken, der Mobilisierung der Schultern sowie einer sanften und gesunden Vorbeuge. Die Übungen kannst du ohne vorheriges Aufwärmen durchführen. Das Video dauert 2:40 Minuten – ich empfehle, die Sequenz zweimal hintereinander auszuführen (gerne auch öfter). Viel Freude beim Mitmachen 🙌 ✨#qigong #yoga #nowyoga #30tagechallenge @Frank Bar_Tl
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