The pendulum exercise is one of the best moves to relieve shoulder pain—especially for frozen shoulder. It works by gently mobilizing the joint, improving circulation, and reducing stiffness without putting stress on the shoulder. Easy, effective, and perfect for home relief! | Physical Therapy Session
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PENDULUM HACK FOR SHORTIES LIKE MOI :) here’s what I do to get extra range at the bottom of a regular pendulum designed for normal height people 💁‍♀️ performing an exercise throughout its full ROM is the most optimal way to get the most out of it so give that hack a go & thank me later! for coaching inquiries head to the link in bio or shoot me a DM 🤓 #gymhacks #shortgirlproblems #gymgirlproblems #gymtips #legday
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