Tout savoir sur l’exercice de l’oiseau en musculation : 7 variantes incluses
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2021年1月7日
musculation-nutrition.fr
Comment faire l'oiseau sur banc incliné en musculation ?
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2017年5月16日
julienquaglierini.com
Oiseau à la poulie haute 🚀 Erreur fréquente : aller trop loin en arrière. En cherchant à tirer excessivement derrière soi, on perd l’axe du mouvement et ce sont surtout les trapèzes qui prennent le relais au lieu des deltoïdes postérieurs. L’objectif n’est pas d’aller le plus loin possible, mais de rester dans l’alignement des épaules, avec une trajectoire contrôlée. Stoppe le mouvement quand les bras arrivent à hauteur du buste, épaules basses, poitrine stable, et concentre-toi sur la contract
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2013年6月6日
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