Deborah Spinelli on Instagram: "Hi guys! Here is my cycling workout: 🔥🔥🔥 • 15’ warm-up; • 3x(8’ 200w + 1’ recovery + 3’ 220w + 1’ recovery + 1’ 240w + 3’ easy); • 15’ cool down. And what will you do today? Coach: @fabio_dannunzio_speaker • • Ciao ragazzi! Ecco il mio allenamento di ciclismo 🔥🔥🔥: • 15’ riscaldamento; • 3x(8’ a medio 200w + recupero 1’ + 3’ 220w + recupero 1’ + 1’ 240w + 3’ agile); • 15’ defaticamento. • • #cycling #indoorcycling #cyclist #triathlete #training #asmr #sportmo
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Deborah Spinelli on Instagram: "Hi guys! Here is my cycling workout: 🔥🔥🔥 • 15’ warm-up; • 3x(8’ 200w + 1’ recovery + 3’ 220w + 1’ recovery + 1’ 240w + 3’ easy); • 15’ cool down. And what
8,734 likes, 142 comments - deborahfashionsport on February 15, 2024: "Hi guys! Here is my cycling workout: 🔥🔥🔥• 15’ warm-up;• 3x(8’ 200w + 1’ recovery + 3’ 220w + 1’ recovery + 1’ 240w + 3’ easy);• 15’ cool down.And what will you do today?Coach: @fabio_dannunzio_speaker ••Ciao ragazzi! Ecco il mio allenamento ...
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