The Best 4-Day Workout Split for Muscle Growth (Strength & Hypertrophy)
10:29
YouTubemusclemonsters
The Best 4-Day Workout Split for Muscle Growth (Strength & Hypertrophy)
In a previous video, we went over the best 3-day split for muscle growth. Some of you, however, are a bit more advanced and may require more volume. And because research suggests that training volume must increase over time, it makes sense that you may have to train a bit more frequently as you get further into your lifting career. That’s why ...
已浏览 61.2万 次2020年11月29日
短视频
The Best Split For Size AND Strength!
0:58
已浏览 20.2万 次
The Best Split For Size AND Strength!
Peter Khatcherian
Try This 9 Day Workout Split For Mass!
0:48
已浏览 3.9万 次
Try This 9 Day Workout Split For Mass!
Peter Khatcherian
相关产品
Bodybuilding DVDs Movies
Senior Natural Bodybuilding
Bodybuilding Nutrition
#Bodybuilding Workouts
The Most Effective FULL BODY Workout For Muscle Growth
The Most Effective FULL BODY Workout For Muscle Growth
YouTube2020年1月18日
Full Body Strength & Power Workout | Steve Weatherford & Nick Tumminello
Full Body Strength & Power Workout | Steve Weatherford & Nick Tumminello
YouTube2015年10月28日
热门视频
How to Build Your Best Workout Week - 3 Day, 4 Day, 5 Day Split
17:42
How to Build Your Best Workout Week - 3 Day, 4 Day, 5 Day Split
YouTubeFit Media Channel
已浏览 122.3万 次2023年4月22日
Best Bodybuilding Split For Growing Muscle
36:19
Best Bodybuilding Split For Growing Muscle
YouTubeRenaissance Periodization
已浏览 178.2万 次2021年2月3日
Bodybuilding 101: A Beginner's Guide to Building Muscle
Bodybuilding 101: A Beginner's Guide to Building Muscle
healthedacademy.com
2020年7月23日
Bodybuilding Diet Plan
How to Diet and Meal Prep, Bodybuilding Style
How to Diet and Meal Prep, Bodybuilding Style
shape.com
2022年9月30日
How To Meal Prep For The Entire Week | Bodybuilding Shredding Diet Meal Plan
21:19
How To Meal Prep For The Entire Week | Bodybuilding Shredding Diet Meal Plan
YouTubeRemington James
已浏览 491.5万 次2017年6月8日
Beginner's Meal Prep Guide (All Calories & Macros) Easy Healthy Bodybuilding Recipes!
11:56
Beginner's Meal Prep Guide (All Calories & Macros) Easy Healthy Bodybuilding Recipes!
YouTubeBuff Dudes
已浏览 268.3万 次2020年10月26日
How to Build Your Best Workout Week - 3 Day, 4 Day, 5 Day Split
17:42
How to Build Your Best Workout Week - 3 Day, 4 Day, 5 Day Split
已浏览 122.3万 次2023年4月22日
YouTubeFit Media Channel
Best Bodybuilding Split For Growing Muscle
36:19
Best Bodybuilding Split For Growing Muscle
已浏览 178.2万 次2021年2月3日
YouTubeRenaissance Periodization
Bodybuilding 101: A Beginner's Guide to Building Muscle
Bodybuilding 101: A Beginner's Guide to Building Muscle
2020年7月23日
healthedacademy.com
The Ultimate Guide to Building Your Own Bodybuilding Workout Plan | BarBend
The Ultimate Guide to Building Your Own Bodybuilding Workout Plan | …
2021年8月27日
barbend.com
The Only Beginner Bodybuilding Routine You Need to Start Building Muscle the Right Way | BarBend
The Only Beginner Bodybuilding Routine You Need to Start Buildin…
2023年2月13日
barbend.com
Bodybuilding for Beginners — Your Ultimate Guide for Getting Started in the Gym | BarBend
Bodybuilding for Beginners — Your Ultimate Guide for Getting Started …
2021年10月14日
barbend.com
The Best Bodyweight Bodybuilding Workouts for Gaining Muscle | BarBend
The Best Bodyweight Bodybuilding Workouts for Gaining Muscle | Bar…
2022年8月5日
barbend.com
18:41
The #1 Full Body Routine to Build Muscle & Lose Fat
已浏览 299.9万 次2025年1月5日
YouTubeJeremy Ethier
Bodybuilding for Beginners: Complete Workout, Nutrition, and …
2019年3月17日
themuscleprogram.com
17:37
The Best 3-Day Workout Split for Muscle Growth (Full Program)
已浏览 146.4万 次2020年11月8日
YouTubemusclemonsters
8-Week Old-School Mass Building Workout Routine
2019年12月4日
themuscleprogram.com
10:23
The Best Workout Routine for Complete Beginners **BUILD MUS…
已浏览 151.9万 次2023年10月9日
YouTubeJoe Delaney
11:59
How To Build Muscle At Home: The BEST Full Body Home Workout Fo…
已浏览 766.8万 次2020年3月19日
YouTubeJeremy Ethier
14:32
How To Train For Pure Muscle Growth
已浏览 309.5万 次2023年10月29日
YouTubeJeff Nippard
8:25
Bodybuilding Workout App | Online Personal Trainer
2024年12月27日
bodybuilding.com
8:28
Bodybuilding Simplified: Full Body (Full Explanation + Free Training P…
已浏览 31.7万 次2023年8月9日
YouTubetrainer winny
Bodybuilding vs. Powerlifting Programs — Understanding the Di…
2021年10月7日
barbend.com
9:35
The Most Effective FULL BODY Workout For Muscle Growth
已浏览 297.7万 次2020年1月18日
YouTubeJeff Nippard
33:46
Build Muscle - Full Body | No Equipment | 30 Minutes Bodyweig…
已浏览 56.4万 次2021年1月7日
YouTubeAlex Crockford
22:53
How to Build Muscle and Lose Fat in 12 Weeks: The Ultimate Gym Plan
已浏览 4.7万 次2023年10月30日
YouTuberyanfischer
Bodybuilding Central: News, Workouts, Tips, and Expert Insigh…
2019年12月30日
fitnessvolt.com
10:54
The BEST Muscle Building Workout Plan For You (MAXIMUM GAINS!)
已浏览 81.4万 次2020年8月10日
YouTubeSean Nalewanyj
24:56
How to Create the Perfect Workout Plan // Ultimate Guide
已浏览 222.8万 次2022年1月17日
YouTubeNatacha Océane
12:18
The 6 Fundamentals of Muscle Growth | Mass Class
已浏览 520.8万 次2016年6月21日
YouTubeBodybuilding.com
8:23
Bodybuilding Simplified: Upper Lower (Full Explanation + Free Tra…
已浏览 61万 次2023年8月5日
YouTubetrainer winny
13:14
The PERFECT Beginner Workout (Sets and Reps Included)
已浏览 724.8万 次2021年1月11日
YouTubeATHLEAN-X™
10:49
How To Build Muscle And Lose Fat At The Same Time: Step By Step E…
已浏览 1701.4万 次2019年11月2日
YouTubeJeff Nippard
19:44
How To Build Muscle At Home: Science-Based Workouts (No Equi…
已浏览 272.2万 次2020年3月15日
YouTubeJeff Nippard
8:45
Full Week Gym Workout Plan For Muscle Gain | Beginners | Interme…
已浏览 200.7万 次2021年12月31日
YouTubeBuddy Fitness
观看更多视频
静态缩略图占位符

短视频

0:58
The Best Split For Size AND Strength!
已浏览 20.2万 次2024年7月4日
YouTubePeter Khatcherian
0:48
Try This 9 Day Workout Split For Mass!
已浏览 3.9万 次2024年5月22日
YouTubePeter Khatcherian
0:57
My Favorite Training Splits For Building Mass!
已浏览 6.8万 次2023年9月16日
YouTubePeter Khatcherian
0:42
Push Pull Legs The Best Split?
已浏览 26.4万 次2023年12月29日
YouTubePeter Khatcherian
0:54
DAY 4 💪 BODYBUILDING EXERCISE.......
已浏览 40 次7 个月之前
YouTubeTocxi Body
0:35
Try This 5 Day Workout Split!
已浏览 13.8万 次2024年5月24日
YouTubePeter Khatcherian
0:59
Best Old School Bodybuilding Splits!
已浏览 103.5万 次2022年7月10日
YouTubePeter Khatcherian
0:59
4 Exercise Tricep Workout For Mass!
已浏览 24.9万 次2023年6月14日
YouTubePeter Khatcherian
0:54
The Best Push Pull Legs Split!
已浏览 8.4万 次2023年9月11日
YouTubePeter Khatcherian
0:05
#swxft
已浏览 1万 次8 个月之前
YouTubeDesisanjeet
0:06
Full Body Workout at Home Equipment | Burn Fat & Bui…
已浏览 5833 次2 个月之前
YouTubeGR24fitness
0:07
Weak Arms? Do This Workout🔥
已浏览 6132 次3 个月之前
YouTubeDesisanjeet
0:35
My New Science-Based Full Body Workout For Pure Bo…
已浏览 883.8万 次2023年11月11日
YouTubeJeff Nippard
0:05
​The Pump: 4 Moves for Massive Triceps (4x12 Rout…
已浏览 4143 次2 个月之前
YouTubeDesisanjeet
0:07
30 Days 🤫🏠# Biceps Blast
已浏览 2185 次3 个月之前
YouTubeDesisanjeet
0:08
Train To Failure For Muscle Growth?
已浏览 2.5万 次2024年6月8日
YouTubePeter Khatcherian
0:09
Watch your sleeves rip with this🏋‍♂️🔥
已浏览 2172 次3 个月之前
YouTubeDesisanjeet
0:43
Mike Mentzer HIT Training Program
已浏览 11.6万 次2023年8月31日
YouTubePeter Khatcherian
0:50
3 New Exercises You Should Try
已浏览 704.3万 次2024年3月10日
YouTubeJeff Nippard
0:30
51-Minute Functional Bodybuilding Workout
已浏览 1.2万 次2024年10月15日
YouTubeMarcus Filly
静态缩略图占位符