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2021年9月29日
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5 个月之前
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3 Exercises to Bulletproof the Cuff 💪🏽 As a Doctor of Physical Therapy, these are staples in my own training (and my clients’) to keep shoulders strong, stable, and pain-free. Each one targets the rotator cuff scapular stabilizers to build control, coordination, and strength through the full range of motion. Try these exercise before an upper body day lift for 2-3 sets of 10 reps each. 1️⃣ Quadruped Wall Clock – Strengthens the cuff and lower traps while teaching the shoulder to stay stable as
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4 Rotator Cuff Exercises That You Should Be Doing (and Why) - Legion Athletics
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2019年6月6日
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