Master the kettlebell snatch with this simple 3-part hip drive progression. If the snatch has ever felt awkward, heavy, or sketchy on your shoulder… it’s usually not an arm problem — it’s a hip drive problem. Here’s the drill I use with clients to dial it in safely: 1. Low one-arm swings 2. Cleans 3. High pulls → then finish with the full snatch Each step demands a little more hip pop, teaching your body exactly how much power to generate so the bell floats up smoothly instead of yanking your sh
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Master the kettlebell snatch with this simple 3-part hip drive progression. If the snatch has ever felt awkward, heavy, or sketchy on your shoulder… it’s usually not an arm problem — it’s a hip drive problem. Here’s the drill I use with clients to dial it in safely: 1. Low one-arm swings 2. Cleans 3. High pulls → then finish with the full snatch Each step demands a little more hip pop, teaching your body exactly how much power to generate so the bell floats up smoothly instead of yanking your sh
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