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Grow your chest and arms muscles at home with these 3 push up variations
The push-up variations I use to maximise pecs and arms gain
2022年2月10日
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Pump up Your Pecs at Home! #pecs #pecsworkout #pushups #pushup #foryo...#gym #workout #fitnessmotivation #fit #motivation #bodybuilding #training #health #fitfam | Fitnessclub
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How to Get Bigger Chest Muscles (Pecs)
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Christopher Carreiro
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2 个月之前
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This is a great exercise to develop mind muscle connection with the pecs. Focus the mind on the pectorals throughout and feel them contract and lengthen. It works the same way as an upward cable fly and primarily targets the upper pectoral muscles. No need to go heavy. After 8 or 9 reps you’ll be feeling the burn 🔥 💪 #midlife #midlifefitness #fitat50 #fitatfifty #strongat50 #muscle #fitafter50 #chestworkout #pecs #chestworkouts #homeworkout #strengthworkout #50andfabulous #lifebeginsat50 #work
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The Pec Major: Part 1 - Anatomy of a Beautiful Muscle 💪✨ The Anatomy 🔬 The pec major has 3 heads: 1️⃣ Clavicular head (upper pec) – Attaches to medial half of clavicle 2️⃣ Sternocostal head (mid pec) – Attaches to sternum ribs 2-6 3️⃣ Abdominal head (lower pec) – Attaches to rectus sheath (can vary or be absent!) All three converge to insert on the humerus (arm bone)! The Functions 💪 All 3 heads work together for: ✅ Internal rotation of shoulder ✅ Adduction ✅ Horizontal adduction (the most lo
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The underrated groin muscle 👀 Pectineus = hip flexion adduction 🔥 Dual innervation. Sprinting. Cutting. Groin pain clues. Don’t forget this one in your hip assessments. Comment the next muscle ⬇️ #anatomy #pectineus #hip #physicaltherapy #learnontiktok
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Incline Push Ups w/ Rotation #shorts #chest #chestworkout #pu
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The 3 Step Push up Secret for Sculpted Pecs sub
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