🏃‍♂️ Bouncing While Running: What It Is & How to Fix It 👇 Bouncing (or vertical oscillation) is the up-and-down movement your body makes while running. Too much bouncing wastes energy, slows you down, and increases the shock on your legs—leading to inefficiency and higher injury risk. Here’s how to reduce it: 1️⃣ Cadence: Increase your step rate. A higher cadence naturally decreases bouncing and improves stride efficiency. 2️⃣ Body Position: Lean forward slightly from the ankles instead of sta
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"Riding is really an art of going with movement". When we struggle with bouncing in the saddle, it usually comes from excess tension or bracing somewhere in our body that prevents us from following the horse's movement. Most often, bouncing occurs when we grip due to being out of alignment, leaning too far forward or back, or when we feel insecure in a new movement. By slowing the pace down to a level that challenges us but is comfortable, we can focus on more body awareness and find the feel of
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