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🔥 Séance Full Body à la maison – sans matériel ! 🔥 Un entraînement complet que tu peux faire n’importe où 🏠✨. Chaque mouvement est à réaliser en 4 séries de 10 répétitions pour un maximum d’efficacité 💪 ⸻ 💡 Conseils de Coach : • 🚰 Garde ton eau à portée de main. • ⏱️ Prends 45 à 60 secondes de repos entre les séries. • 🎯 Concentre-toi sur la qualité et la maîtrise des mouvements. • 🔥 Tu veux plus d’intensité ? Enchaîne tout en circuit sans pause ! ⸻ ⚡ 20 minutes suffisent pour booster to
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