🌟The YMCA 3-Minute Step Test is one of the fastest ways to check your cardio fitness—no equipment needed (just a 12-inch step)… . 🔥 HOW TO DO IT… 1. Step up-up, down-down at 96 bpm for 3 minutes… 2. Sit immediately after and count your heart rate for 1 full minute… 3. Use your score to compare your fitness level by age & gender… . 📊 WHAT YOUR SCORE MEANS… . ⤵️The lower your post-exercise heart rate, the better your cardiovascular recovery… . 🎥Check the chart in this reel to see where you lan
0:21
🌟The YMCA 3-Minute Step Test is one of the fastest ways to check your …
已浏览 800 次4 个月之前
FacebookShawna Kaminski
Thank you for the great memories! You will be missed. | YMCA Test Kitchen
1:16
Thank you for the great memories! You will be missed. | YMCA Test K…
已浏览 1.4万 次2020年10月12日
FacebookYMCA Test Kitchen
Tacoma Center YMCA | YMCA of Pierce and Kitsap Counties
Tacoma Center YMCA | YMCA of Pierce and Kitsap Counties
3 个月之前
ymcapkc.org
Ram Shechter on Instagram‎: "בדיקת YMCA Step Test היא אחת הדרכים הפשוטות, הזולות והחכמות לקבל אינדיקציה אמיתית למצב סיבולת לב ריאה בלי מעבדה, בלי מסכות ובלי ציוד מיוחד. איך זה עובד בפועל, עולים ויורדים על מדרגה בגובה 30 ס״מ במשך 3 דקות, בקצב קבוע (96 צעדים בדקה,תכתבו בגוגל 96 bpm). מיד בסיום יושבים ומודדים דופק במשך דקה אחת מלאה. וזה החלק החשוב, לא מעניין כמה גבוה הדופק היה במאמץ. מה שמעניין באמת זה כמה מהר הלב נרגע. קצב ההתאוששות של הדופק משקף: • את היעילות של הלב • את איכות מערכת העצבים הפאראס
0:56
Ram Shechter on Instagram‎: "בדיקת YMCA Step Test היא אחת הדרכים הפ…
已浏览 2万 次2 个月之前
Instagrambiohacking_tlv
YMCA Step Test
YMCA Step Test
已浏览 665 次2015年3月23日
YouTubeRikki Luck
Testing a Wireless Microphone in 5th Grade PE Class
Testing a Wireless Microphone in 5th Grade PE Class
已浏览 44.7万 次2025年3月29日
TikTokcoachfernpe
Northernlion - Twitch
Northernlion - Twitch
2011年10月2日
TwitchNorthernlion
4:23
YMCA
已浏览 147.1万 次2019年11月25日
YouTubethe danSIRS
4:21
YMCA Dance
已浏览 1464.7万 次2021年3月18日
YouTubeDJ Raphi
4:49
YMCA Dance Steps
已浏览 4003 次2018年8月6日
YouTubeRed Rocket Films
5:52
YMCA Dance - simple moves
已浏览 57.7万 次2020年7月25日
YouTubePete Gaston - Dance Music Movies Art
2:20
YMCA Swim Test
已浏览 2.7万 次2018年5月25日
YouTubeYMCA of Coastal Georgia
2:48
YMCA Cycle Ergometer Test
已浏览 8.6万 次2016年3月28日
YouTubeMeasurement & Evaluation Techniques
0:12
The YMCA Dance #Shorts
已浏览 155万 次2021年3月16日
YouTubeDJ Raphi
3:56
YMCA dance routine
已浏览 4932 次2015年8月30日
YouTubeSimon Lupton (Kids Fun Disco)
22:10
YMCA Submaximal bike testing
已浏览 6.4万 次2014年4月12日
YouTubeSerina McEntire
3:45
3 Minute Step Test Timer
已浏览 67.3万 次2016年1月9日
YouTubeTom Braselton
1:15
Fitness Test: Step Test
已浏览 6.7万 次2012年3月12日
YouTubeFX Studios
24:09
YMCA & ParticipACTION Cardio Dance Workout
已浏览 1.5万 次2020年12月29日
YouTubeYMCA of Greater Toronto
19:19
YMCA Supervised Exercise Program - Part 1: Gym Based Cardio and R…
已浏览 4850 次2020年7月9日
YouTubeEdmonton West Primary Care Network
0:42
3 Minute Step Test
已浏览 43.9万 次2016年8月8日
YouTubeLoudoun Sheriff
0:14
Heavy Footstep Sound Effect | HD/HQ
已浏览 61.5万 次2017年4月18日
YouTubeTonybuttface Extras
33:07
30 Minute Low Impact Cardio!
已浏览 1.7万 次2020年12月2日
YouTubeYMCA at Home: Free Programs Anytime, Anyw…
2:26
YMCA Sit-and-Reach Test
已浏览 7785 次2020年4月16日
YouTubeAnna Langston
3:46
Y.M.C.A by Mike Del-Boyer. line dance (26/8/10)
已浏览 30.5万 次2010年8月26日
YouTubemayeeleeyy
25:12
YMCA & ParticipACTION Strength and Endurance Workout
已浏览 6008 次2021年2月23日
YouTubeYMCA of Greater Toronto
19:42
YMCA & ParticipACTION Balance and Stability Workout
已浏览 4251 次2021年2月23日
YouTubeYMCA of Greater Toronto
6:28
How to do Six Minute Walk Test
已浏览 2.8万 次2021年5月17日
YouTubeAETCM Emergency Medicine
3:43
MCAFT Step Test (Modified Canadian Aerobic Fitness Test)
已浏览 3.6万 次2016年4月17日
YouTubeMeasurement & Evaluation Techniques
13:21
Full Chester Step Test Audio (VOICE AND METRONOME)
已浏览 8.6万 次2019年5月28日
YouTubeElaborate
观看更多视频
静态缩略图占位符