LIVE Date: 14 July Time: 8am Warm Up Exercises: 40s per exercise 1) Side Steps 2) Arm Swing 3) Figure Eight 4) Side Lunges Reach 5) March on-the-spot Workout of the Day: 3 rounds of 30s per exercise with 15s of rest 1) Lateral Leg Lift 2) Squat Heel Lift Reach 3) Step Back Oblique Crunch 4) Low Impact Jumping Jack 5) Toe Touch to Reach 6) Forward Push Step Back Challenge of the Day: High Knee Cool Down Exercise: 40s per exercise 1) Calf Side Stretch 2) Hamstrings Stretch 3) Quaddricep Stretch 4)
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LIVE Date: 14 July Time: 8am Warm Up Exercises: 40s per exercise 1) Side Steps 2) Arm Swing 3) Figure Eight 4) Side Lunges Reach 5) March on-the-spot Workout of the Day: 3
1 Play Sports. . LIVE Date: 14 July Time: 8am Warm Up Exercises: 40s per exercise 1) Side Steps 2) Arm Swing 3) Figure Eight 4) Side Lunges Reach 5) March on-the-spot Workout of the Day: 3 rounds of 30s per exercise with 15s of rest 1) Lateral Leg Lift 2) Squat Heel Lift Reach 3) Step Back Oblique Crunch 4) Low Impact Jumping Jack 5) Toe Touch ...
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