ShenZhen Weightlifting on Instagram: "2025 Chinese Nationals W59 Per Xinyi Snatch 100kg 🥈 Clean and jerk 125kg🥈 Total 225kg🥈 #snatch #cleanandjerk #chineseweightlifting #olympicweightlifting #anta"
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Max Senica on Instagram: "Volleyball Strength & Power Training Workout Full Body Lift for Athletes: -Single Leg 45° Iso – 3x30 sec -Jump Squat (20% 1RM) – 4x5 -Depth Drop Jumps – 4x4 -Spanish Squat Iso – 3x60 sec -Single Arm Landmine Split Jerk – 4x4 each side -Narrow Stance Split Squat Iso – 3x45 sec each side -Bench Supported Single Leg RDLs – 3x8 each side -Eccentric Face Pulls (Cable) – 3x8 -Cable Rotations – 3x8 each side Train explosive. Track velocity. Build resilient joints. Save this fo
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Max Senica on Instagram: "Volleyball Strength & Power Trai…
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No port today. The Punta Arenas port is actually closed so we coukd not tender and dock even if we wanted to. So another sea day and they are going to go into a fjord system this afternoon fkr mkre senic crusing. It is what it is, this happens. It’s out of our control, we just have to roll with it. #crusing #explore #solotravler #worldCruise #UltimateWorldCruise #UWC #SerenadeOfTheSeas #cruise #travel #9monthworldcruise #9monthcruise #femaletravler #cruisetok #tenderport #seaday
No port today. The Punta Arenas port is actually closed so we couk…
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