👆🏼 Demonstrating the Frog Pump Exercise for GLUTE 🍑 Isolation using ONE dumbbell to target and isolate the glute muscles - perfect for minimal equipment! 🙌🏼 TIP 💡 Try to keep your back neutral/straight (not curved) as you lift during each rep. I typically aim for 4 sets of 15-20 reps. If you’re looking to increase the resistance, consider the hip thrust exercise with a smith machine or barbell for more weight. It all depends on your fitness level and goals. 🏋️‍♀️ Have a fabulous new week
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Strengthen Your Glutes & Lower Back 🔥 Check out the reverse frog hypers, the perfect move to target your gluteus maximus and erector spinae! 💪 What makes this exercise unique? The muscles work in reverse action, where the hip moves while the back stays fixed for optimal glute activation. 🍑 💡 Want to master your glutes and build strength? Check out our STRENGTH TRAINING APP! Link in bio! 🔗 🏋️‍♀️ Unleash your full potential and train smarter, not harder! 💥 #muscleandmotion #GluteWorkout #St
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