Prone Exercises for Scapular Stability - Full Video Tutorial
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Prone Exercises for Scapular Stability - Full Video Tutorial
2018年7月18日
manflowyoga.com
Short Class 18: Scapular Protraction & Retraction
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2021年1月28日
vhx.tv
Prone scapula retraction with UL "L" Lie on your front with your forehead rested on a small towel. Keeping them straight, move your arms out to your sides then bend each elbow to a right angle. Your arms should each make an "L" shape. Your palms should face in towards one another. Keeping your chest and head in contact with the floor throughout, squeeze your shoulder blades together, and then lift your arms off the floor. Hold this position. Relax and repeat. Key Benefits Targets the "Deep" Rota
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Prone scapula retraction with UL "L" Lie on your front with your forehe…
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FacebookDon Kelly physical therapy and Acupuncture clinic
Prone A (Shoulder Extension)
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11 个月之前
missionmvmt.com
Scapula Stability 🧱 The prone t-raise is one of my favorite exercises to improve upper back strength, shoulder and scapula stability. Here are 2 ways that it can be performed depending on the intention… 👉 Rep 1: here we raise our arms and allow our scapulas to naturally and slightly retract, but not fully. This will reduce the emphasis of the traps and make the rear delts be the prime mover of the movement. The scapulas will still move to some degree, but much less than if we purposely retract
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Scapula Stability 🧱 The prone t-raise is one of my favorite exercises to i…
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Prone Scapular Retraction
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Prone Scapular Retraction
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Prone Scapular Retraction with Arm Lift
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Prone Scapular Retraction with Arm Lift
2 个月之前
YouTubeEmma Stewart DPT
@remorph.in on Instagram: "Scapular Stability 🏋️ 4 prone mov…
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Tongue Retraction Exercise
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Prone Scapular Retractions
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Prone Scapular Retraction
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YouTubeMGHOrthopaedics
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Scapular Protraction/Retraction Drill
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Scapular Retraction
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Scapular Retraction Exercise
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Scapula Pushup
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Shoulder Passive Range of Motion (PROM)
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Scapular Retraction Test
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