Programme musculation football : Exercices complets
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Programme musculation football : Exercices complets
Découvrez comment la musculation spécifique peut améliorer votre performance au football. Préparez votre corps avec des exercices ciblés pour puissance et explosivité.
2020年9月5日
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One of my many football specific strength & conditioning routines. These are all staple excercices that have been part of the many gym programs I have used throughout my career. Endurance Run: 2 miles in 12 minutes. 10mph at 1% incline. Strength: Kettle bell walking lunge Barbell bench press Kettle bell side lunge TRX row Trap bar deadlift Dumbell shoulder press Dumbell box step-ups Try it out and let me know what you think! #fypシ #footballer #soccertraining #soccerboy #d1athlete #soccerworkout
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