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2021年6月2日
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2022年5月4日
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How to Power Clean: Techniques, Benefits, Variations
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2024年9月1日
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How to: The Power Clean - Muscle & Fitness
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2008年11月24日
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The Ultimate Guide to Power Cleans
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2017年5月17日
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NORMAL MOVE VS KING OF CLEAN MOVE 🫨...
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The power clean technique is a triple extension move that is performed, this movement develops power due to moving weight at a high velocity move or explosiveness. The power clean builds strength within the posterior chain, which contains the muscles of the spinal erectors, glutes, hamstrings, and calves. According to the National Strength and Conditioning Association, there are five movements for the power clean 1. first pull 2. Engage hip or scoop 3. second pull elbows out 4. allows your shoul
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Power Clean Tutorial: Mastering the Technique
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