硬拉170kg 4次3组 最轻拿轻放的一集（搞不懂为什么放这么轻）
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硬拉170kg 4次3组 最轻拿轻放的一集（搞不懂为什么放这么轻）
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bilibiliTT-_-TT
多点时间，多点耐心，如期而至的100kg硬拉
多点时间，多点耐心，如期而至的100kg硬拉
已浏览 330 次2024年12月28日
bilibiliDreamyHuang
Huge Ocean Performance on Instagram: "“这条路上你可以慢， 但绝不可以停下。” Dumbbell Curl+Squat 4 sets 10 reps Alternating Front Lunge 4 sets 10 reps Dumbbell Jumping Jacks 4 sets 10 reps Lateral Lunge 4 sets 10 reps Rest 1.5-2.5 minutes between sets and train with the weights that suit you the most 🔥 組間休息控制在1分半到2分半之間，選擇合適的重量進行訓練🔥 . . . #自律 #坚持 #功能性训练 #篮球 #核心訓練"
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Huge Ocean Performance on Instagram: "“这条路上你可以慢， …
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Huge Ocean Performance on Instagram: "“哪怕一步迈错，也是成长的养分。只要行动，就不会输，原地打转才是真的辜负。” Lateral Lunge 3 sets 12 reps each side Single RDL 3 sets 10 reps each side Barbell Squat (High Volume) 4 sets 5 reps Rest 1.5-2.5 minutes between sets and train with the weights that suit you the most, it's completely fine for you to rest more during squat session, our goal is to maintain the training quality🔥 組間休息控制在1分半到2分半之間，選擇合適的重量進行訓練，在進行深蹲訓練時可以適當延長休息時間，我們的目標是保障訓練質量🔥 . . . #自律 #坚持 #功能性训练 #力量训练 #运动表现
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Huge Ocean Performance on Instagram: "“哪怕一步迈错，也是 …
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2024年3月3日
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2023年9月30日
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2021年11月21日
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