👉 The bent-over dumbbell row is a great exercise to build a big back, if you do it properly. ❗️Unfortunately, most people pull the dumbbell towards the chest, as I’m demonstrating with the first 3 reps. ❗️This hits more of the middle traps and teres major in the upper back area. ✅ Instead, try pulling the dumbbell towards your hip, which will help to use more lat muscle fibers, particularly in the lower lats. | Dr. Jim Stoppani
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👍 I love the dumbbell version of the Upright Row. It not only allows each arm to work independently of the other, but it also allows you to bring your arms back further, which helps to better pull the shoulder blades back and protect the shoulder complex. ❗️Consider using wrist straps to focus more on the deltoids and less on the arms. And remember, you do NOT ❌ need to bring the elbows higher than shoulder height in the top position. ✅ Hold the top position for a second, then slowly return the
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The Barbell Row is a GREAT way to build an impressive back... if you do it RIGHT. | Dr. Jim Stoppani
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The dumbbell upright row is a great exercise to target ALL 3 deltoid heads and prevent shoulder injury. Watch and learn! | Dr. Jim Stoppani
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👀 Are you doing the Incline Dumbbell Row? If you want an impressive back, give this a try! #back #backday #workout #train #backworkout #train #jym #fyp #workout #exercise | Dr. Jim Stoppani
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What's a good alternative to bent-over barbell rows? In this video I show you a few... | Dr. Jim Stoppani
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Try this tip to prevent stress on the lower back when doing the Barbel…
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