HOW TO DO THE SUPERMAN EXERCISE: 1. Start by lying on your stomach, with all of your arms and legs on the floor. 2. Slowly extend your arms straight out in front of you and your legs behind you (while still keeping them flat on the floor). 3. Squeeze your core muscles to keep your torso stable, then lift your arms, upper chest, and legs a few inches off of the ground simultaneously. 4. Hold this position for a few moments before gently lowering your arms and legs back down. This completes one re
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