Joel Hansson on Instagram: "Bounding is a staple movement in plyometrics that we can vary in so many ways depending on what we want to improve When we do regular bounding (alternating left-right) like you see in the video, we want to minimize the time you spend on the ground and ”pop” up quickly A great place to begin to improve this quality is by intentionally keeping your knees low while you’re bounding Don’t worry if it feels a bit off in the beginning, focus your attention on your interactio
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