無音よりも雨音のようなノイズが適度に流れている空間の方がパフォーマンスが高くなることが研究により明らかになっています。そのような集中力を高める環境音と、短い時間の作業時間と休憩時間を繰り返すことで集中力を効果的に発揮するポモドーロ ...